皆様、こんにちは。
寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?
今日は「二日酔い(後)対策」についてのお話です。
たくさん飲みそうな予感の日、
既にたくさん飲みすぎてしまった日、
そんな日に…実践してみてください♪
①お酒を飲む前の対策
(1)駆けつけ三杯は厳禁
*急激なアルコールの飲料は、肝臓内での処理が追いつ
かず血中アルコール濃度が一気に高まってしまうから。
(2)牛乳、チーズなどの脂肪分を捕っておく。
*胃腸に脂肪の膜ができ、アルコールの吸収を
穏やかにする。
(3)梅や柑橘系などの酢の物を捕っておく。
*肝機能を活発にする為、酔いにくくする。
②二日酔い防止効果のある食べ物。
*枝豆… アセトアルデヒドの分解を促進する。
*豆腐… たんぱく質が、アルコールの処理の能力を高める。
*鶏肉… 酔いの解消に役立つメチオニンという成分が
多く含まれている。
*チーズ…チーズのたんぱく質は吸収率100%
*大根… アミラーゼと言う分解酵素が、酔い解消に有効。
*アサリ… タウリンが胆汁の排出を促し、肝機能を高める。
③二日酔いになってしまったら。
A果糖を取る… 柿、りんご、グレープフルーツ
Bシステインをとる…卵
Cセサミンをとる… ゴマ
Dコリンをとる… 大豆
二日酔い対策
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