皆様、こんにちは。
寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？
今日は「二日酔い(後)対策」についてのお話です。
たくさん飲みそうな予感の日、
既にたくさん飲みすぎてしまった日、
そんな日に…実践してみてください♪
①お酒を飲む前の対策
　（１）駆けつけ三杯は厳禁
　　　*急激なアルコールの飲料は、肝臓内での処理が追いつ
　　　 かず血中アルコール濃度が一気に高まってしまうから。
　（２）牛乳、チーズなどの脂肪分を捕っておく。
　　　*胃腸に脂肪の膜ができ、アルコールの吸収を
穏やかにする。
　（３）梅や柑橘系などの酢の物を捕っておく。
　　　*肝機能を活発にする為、酔いにくくする。
②二日酔い防止効果のある食べ物。
　　*枝豆…　アセトアルデヒドの分解を促進する。
　　*豆腐…　たんぱく質が、アルコールの処理の能力を高める。
　　*鶏肉…　酔いの解消に役立つメチオニンという成分が
多く含まれている。
　　*チーズ…チーズのたんぱく質は吸収率１００％
　　*大根…　アミラーゼと言う分解酵素が、酔い解消に有効。
　　*アサリ…　タウリンが胆汁の排出を促し、肝機能を高める。
③二日酔いになってしまったら。
　　Ａ果糖を取る…　　　柿、りんご、グレープフルーツ　
　　Ｂシステインをとる…卵
　　Ｃセサミンをとる…　ゴマ
　　Ｄコリンをとる…　　大豆